Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 221 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,8г жиров, 18,3г углеводов и 18,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 90г | 121,1 ккал | 17г | 5г | 3г |
| Мука пшеничная | 15г | 340 ккал | 10г | 1г | 70г |
| Яйцо куриное | 10г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Сахар | 5г | 380 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Растительное масло | 3г | 883,3 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 221 ккал | 11% |
| Белки | 18,1г | 36% |
| Жиры | 8,8г | 13% |
| Углеводы | 18,3г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 221 ккал. Общий вес порции составляет около 123г. На 100 грамм это составляет 179,7 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 179,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 18,1г белка при общем весе порции 123г. Это 14,7г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 155г | 279.0 | 23,2г | +58 kcal, больше белка |
| Сырник жареный | 112г | 284.0 | 15,1г | +63 kcal, меньше белка |
| Сырники | 115г | 281.0 | 15г | +60 kcal, меньше белка |
| Сырник | 72г | 153.0 | 9,6г | -68 kcal, меньше белка |
| Сырники | 113г | 209.0 | 16,4г | -12 kcal, меньше белка |