Сколько калорий в Яичница с ветчиной и овощами?
Яичница с ветчиной и овощами содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,3г жиров, 21г углеводов и 31,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной и овощами
Пищевая ценность Яичница с ветчиной и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (2 яйца) | 140г | 150 ккал | 12,1г | 10,7г | 1,4г |
| Ветчина из индейки или постная ветчина | 70г | 100 ккал | 15,7г | 4,3г | 1,4г |
| Ржаной хлеб (1 ломтик) | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 43,3г |
| Помидоры свежие | 80г | 18,8 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Огурцы свежие | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Масло для жарки (растительное) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной и овощами
Как Яичница с ветчиной и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 425 ккал | 21% |
| Белки | 31,7г | 63% |
| Жиры | 24,3г | 37% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной и овощами
Сколько калорий в Яичница с ветчиной и овощами?
Полная порция Яичница с ветчиной и овощами содержит примерно 425 ккал. Общий вес порции составляет около 385г. На 100 грамм это составляет 110,4 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной и овощами для похудения?
Яичница с ветчиной и овощами имеет низкую калорийность — 110,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной и овощами?
Порция Яичница с ветчиной и овощами содержит около 31,7г белка при общем весе порции 385г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной и овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с хлебцами | 305г | 372.0 | 23,9г | -53 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 210г | 416.0 | 25,2г | -9 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и ветчиной | 320г | 415.0 | 27,8г | -10 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 260г | 386.0 | 21,3г | -39 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 230г | 405.0 | 28,7г | -20 kcal, меньше белка |