Сколько калорий в Шаурма и айран?
Шаурма и айран содержит 585 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,2г жиров, 49,9г углеводов и 48,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма и айран
Пищевая ценность Шаурма и айран на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма и айран
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 80г | 230 ккал | 8г | 1г | 48г |
| Курица для шаурмы (гриль) | 120г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Овощная начинка (капуста, огурцы, помидоры) | 50г | 26 ккал | 1г | 0,2г | 5г |
| Белый соус (чесночный/майонезный) | 30г | 400 ккал | 1г | 40г | 10г |
| Айран | 200г | 35 ккал | 2г | 1,5г | 3г |
Откуда берутся калории в Шаурма и айран
Как Шаурма и айран вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 585 ккал | 29% |
| Белки | 48,4г | 97% |
| Жиры | 20,2г | 31% |
| Углеводы | 49,9г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма и айран
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма и айран
Сколько калорий в Шаурма и айран?
Полная порция Шаурма и айран содержит примерно 585 ккал. Общий вес порции составляет около 480г. На 100 грамм это составляет 121,9 ккал.
Подходит ли Шаурма и айран для похудения?
Шаурма и айран имеет низкую калорийность — 121,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шаурма и айран?
Порция Шаурма и айран содержит около 48,4г белка при общем весе порции 480г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 97% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма и айран?
Проще всего отслеживать Шаурма и айран с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма и айран сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриный донер и айран | 590г | 592.0 | 35,8г | +7 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 350г | 573.0 | 32,5г | -12 kcal, меньше белка |
| Шаурма | 300г | 444.0 | 22,1г | -141 kcal, меньше белка |
| Шаурма классическая | 350г | 571.0 | 30,3г | -14 kcal, меньше белка |
| Шаурма классическая | 460г | 670.0 | 51,7г | +85 kcal, больше белка |