Сколько калорий в Курица с машем?
Курица с машем содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,3г жиров, 32,2г углеводов и 28,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Курица с машем
Пищевая ценность Курица с машем на 100 грамм
Что входит в состав Курица с машем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро запеченое без кожи | 65г | 178,5 ккал | 24,6г | 7,7г | 0г |
| Маш отварной | 150г | 105,3 ккал | 7,3г | 0,7г | 18,7г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Болгарский перец | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 5г |
| Цукини свежий | 50г | 16 ккал | 1,2г | 0,2г | 3г |
| Растительное масло (для жарки/заправки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Курица с машем
Как Курица с машем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 343 ккал | 17% |
| Белки | 28,5г | 57% |
| Жиры | 11,3г | 17% |
| Углеводы | 32,2г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с машем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Курица с машем
Сколько калорий в Курица с машем?
Полная порция Курица с машем содержит примерно 343 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 103,9 ккал.
Подходит ли Курица с машем для похудения?
Курица с машем имеет низкую калорийность — 103,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Курица с машем?
Порция Курица с машем содержит около 28,5г белка при общем весе порции 330г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Курица с машем?
Проще всего отслеживать Курица с машем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Курица с машем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с котлетой | 335г | 375.0 | 13г | +32 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами | 290г | 352.0 | 24,7г | +9 kcal, меньше белка |
| Наггетсы с греческим салатом | 290г | 342.0 | 14,3г | -1 kcal, меньше белка |
| Курица с фунчозой | 345г | 526.0 | 51,4г | +183 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 350г | 300.0 | 33,7г | -43 kcal, больше белка |