Сколько калорий в Киноа с котлетой и овощами?
Киноа с котлетой и овощами содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,2г жиров, 33,5г углеводов и 51,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киноа с котлетой и овощами
Пищевая ценность Киноа с котлетой и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Киноа с котлетой и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа отварная | 100г | 120 ккал | 4,4г | 1,9г | 21г |
| 2 яйца куриное вареное | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Котлета из индейки | 70г | 150 ккал | 15,7г | 10г | 2,9г |
| Морковь вареная | 60г | 33,3 ккал | 1,7г | 0г | 10г |
| Шпинат тушеный | 50г | 30 ккал | 3г | 0,4г | 3г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,7г | 0,3г | 3,3г |
| Креветка в панировке | 100г | 100 ккал | 20г | 1г | 1г |
Откуда берутся калории в Киноа с котлетой и овощами
Как Киноа с котлетой и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 520 ккал | 26% |
| Белки | 51,4г | 103% |
| Жиры | 21,2г | 33% |
| Углеводы | 33,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа с котлетой и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киноа с котлетой и овощами
Сколько калорий в Киноа с котлетой и овощами?
Полная порция Киноа с котлетой и овощами содержит примерно 520 ккал. Общий вес порции составляет около 510г. На 100 грамм это составляет 102 ккал.
Подходит ли Киноа с котлетой и овощами для похудения?
Киноа с котлетой и овощами имеет низкую калорийность — 102 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Киноа с котлетой и овощами?
Порция Киноа с котлетой и овощами содержит около 51,4г белка при общем весе порции 510г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 103% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киноа с котлетой и овощами?
Проще всего отслеживать Киноа с котлетой и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киноа с котлетой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киноа с яйцом и овощами | 320г | 345.0 | 20,9г | -175 kcal, меньше белка |
| Котлеты с киноа и салатом | 372г | 555.0 | 33,5г | +35 kcal, меньше белка |
| Киноа с яйцом и овощами | 320г | 295.0 | 18,5г | -225 kcal, меньше белка |
| Киноа с котлетой и огурцом | 322г | 271.0 | 26,8г | -249 kcal, меньше белка |
| Киноа с куриными котлетами | 213г | 215.0 | 23,4г | -305 kcal, меньше белка |