Сколько калорий в Ланч-бокс с ветчиной и сыром?
Ланч-бокс с ветчиной и сыром содержит 259 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 8г углеводов и 30г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ланч-бокс с ветчиной и сыром
Пищевая ценность Ланч-бокс с ветчиной и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Ланч-бокс с ветчиной и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 47г | 17 ккал | 0г | 0г | 4,3г |
| Маринованные корнишоны | 37г | 16,2 ккал | 0г | 0г | 2,7г |
| Свежий укроп | 5г | 40 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Лёгкий сыр | 53г | 260,4 ккал | 26,4г | 17г | 1,9г |
| Ветчина из индейки | 80г | 90 ккал | 17,5г | 2,5г | 1,3г |
| Огурец | 78г | 15,4 ккал | 1,3г | 0г | 2,6г |
| Соус греческий йогурт французская горчица | 15г | 140 ккал | 6,7г | 6,7г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Ланч-бокс с ветчиной и сыром
Как Ланч-бокс с ветчиной и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 259 ккал | 13% |
| Белки | 30г | 60% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ланч-бокс с ветчиной и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ланч-бокс с ветчиной и сыром
Сколько калорий в Ланч-бокс с ветчиной и сыром?
Полная порция Ланч-бокс с ветчиной и сыром содержит примерно 259 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 82,2 ккал.
Подходит ли Ланч-бокс с ветчиной и сыром для похудения?
Ланч-бокс с ветчиной и сыром имеет низкую калорийность — 82,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ланч-бокс с ветчиной и сыром?
Порция Ланч-бокс с ветчиной и сыром содержит около 30г белка при общем весе порции 315г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ланч-бокс с ветчиной и сыром?
Проще всего отслеживать Ланч-бокс с ветчиной и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ланч-бокс с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя пицца | 225г | 338.0 | 21,6г | +79 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 215г | 293.0 | 24,6г | +34 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной и салат | 260г | 359.0 | 18г | +100 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 180г | 240.0 | 20,7г | -19 kcal, меньше белка |
| Пицца на тортилье | 235г | 341.0 | 21,7г | +82 kcal, меньше белка |