Сколько калорий в Гречка с песто и яйцом?
Гречка с песто и яйцом содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,6г жиров, 38,6г углеводов и 18,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с песто и яйцом
Пищевая ценность Гречка с песто и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с песто и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180г | 92,2 ккал | 3,3г | 0,6г | 20г |
| Яйцо вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,8г |
| Сливочное масло | 10г | 720 ккал | 1г | 81г | 1г |
| Соус песто | 20г | 550 ккал | 12,5г | 52,5г | 7,5г |
| Пармезан | 10г | 390 ккал | 30г | 30г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с песто и яйцом
Как Гречка с песто и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 472 ккал | 24% |
| Белки | 18,6г | 37% |
| Жиры | 28,6г | 44% |
| Углеводы | 38,6г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с песто и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с песто и яйцом
Сколько калорий в Гречка с песто и яйцом?
Полная порция Гречка с песто и яйцом содержит примерно 472 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 171,6 ккал.
Подходит ли Гречка с песто и яйцом для похудения?
Гречка с песто и яйцом имеет умеренную калорийность — 171,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с песто и яйцом?
Порция Гречка с песто и яйцом содержит около 18,6г белка при общем весе порции 275г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с песто и яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с песто и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с песто и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречотто с яйцом | 270г | 396.0 | 19,1г | -76 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами | 370г | 421.0 | 19,4г | -51 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 245г | 304.0 | 13,1г | -168 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и яйцом | 305г | 338.0 | 21г | -134 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами | 355г | 488.0 | 27,4г | +16 kcal, больше белка |