Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,5г жиров, 32,7г углеводов и 13,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 180г | 101,1 ккал | 3,4г | 0,9г | 17,8г |
| Яйцо куриное вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,5г | 10,5г | 0,7г |
| Сливочное масло | 5г | 720 ккал | 0г | 82г | 2г |
| Зеленый лук | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 304 ккал | 15% |
| Белки | 13,1г | 26% |
| Жиры | 11,5г | 18% |
| Углеводы | 32,7г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 304 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 124,1 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет низкую калорийность — 124,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 13,1г белка при общем весе порции 245г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцами | 305г | 411.0 | 20,7г | +107 kcal, больше белка |
| Гречка с салатом и сосисками | 305г | 401.0 | 21,1г | +97 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 255г | 352.5 | 35,9г | +48 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 250г | 284.0 | 34г | -20 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и сыром | 265г | 439.0 | 25,7г | +135 kcal, больше белка |