Сколько калорий в Гречка с яйцами и терияки?
Гречка с яйцами и терияки содержит 575 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,5г жиров, 42,5г углеводов и 31,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцами и терияки
Пищевая ценность Гречка с яйцами и терияки на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцами и терияки
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 4,2г | 1г | 19г |
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,4г | 0,7г |
| Сыр полутвердый | 40г | 350 ккал | 24г | 28г | 0г |
| Помидор свежий | 150г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соус терияки | 25г | 88 ккал | 3,2г | 0г | 18,4г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцами и терияки
Как Гречка с яйцами и терияки вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 575 ккал | 29% |
| Белки | 31,3г | 63% |
| Жиры | 29,5г | 45% |
| Углеводы | 42,5г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами и терияки
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцами и терияки
Сколько калорий в Гречка с яйцами и терияки?
Полная порция Гречка с яйцами и терияки содержит примерно 575 ккал. Общий вес порции составляет около 572г. На 100 грамм это составляет 100,5 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцами и терияки для похудения?
Гречка с яйцами и терияки имеет низкую калорийность — 100,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцами и терияки?
Порция Гречка с яйцами и терияки содержит около 31,3г белка при общем весе порции 572г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцами и терияки?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцами и терияки с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцами и терияки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с котлетами и яйцом | 480г | 825.0 | 42,5г | +250 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами | 435г | 818.0 | 51,6г | +243 kcal, больше белка |
| Гречка с голубцом | 455г | 555.0 | 32,4г | -20 kcal, больше белка |
| Котлеты с гречкой | 420г | 645.0 | 31,2г | +70 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами и шоколадом | 622г | 752.0 | 42,8г | +177 kcal, больше белка |