Сколько калорий в Куриная отбивная?
Куриная отбивная содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9г жиров, 5г углеводов и 29г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Куриная отбивная
Пищевая ценность Куриная отбивная на 100 грамм
Что входит в состав Куриная отбивная
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (грудка) | 75г | 165,3 ккал | 34,7г | 2,7г | 0г |
| Яйцо куриное | 15г | 153,3 ккал | 13,3г | 6,7г | 0г |
| Мука пшеничная (панировка) | 7г | 371,4 ккал | 14,3г | 0г | 71,4г |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Куриная отбивная
Как Куриная отбивная вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 218 ккал | 11% |
| Белки | 29г | 58% |
| Жиры | 9г | 14% |
| Углеводы | 5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная отбивная
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Куриная отбивная
Сколько калорий в Куриная отбивная?
Полная порция Куриная отбивная содержит примерно 218 ккал. Общий вес порции составляет около 103г. На 100 грамм это составляет 211,7 ккал.
Подходит ли Куриная отбивная для похудения?
Куриная отбивная имеет умеренную калорийность — 211,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Куриная отбивная?
Порция Куриная отбивная содержит около 29г белка при общем весе порции 103г. Это 28,2г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Куриная отбивная?
Проще всего отслеживать Куриная отбивная с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Куриная отбивная сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица в кляре | 180г | 389.0 | 32,5г | +171 kcal, больше белка |
| Рубленая куриная котлета | 85г | 178.0 | 16,1г | -40 kcal, меньше белка |
| Куриные отбивные | 230г | 398.0 | 46г | +180 kcal, больше белка |
| Куриные отбивные | 200г | 346.2 | 39,2г | +128 kcal, больше белка |
| Рубленая куриная котлета | 105г | 186.2 | 19г | -31 kcal, меньше белка |