Сколько калорий в Овощной салат с киноа?
Овощной салат с киноа содержит 177 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,3г жиров, 25г углеводов и 8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с киноа
Пищевая ценность Овощной салат с киноа на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 50г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
| Цветная капуста | 40г | 25 ккал | 2г | 0,3г | 5г |
| Стручковая фасоль | 60г | 31,7 ккал | 1,8г | 0,2г | 7г |
| Красная фасоль консервированная | 40г | 125 ккал | 8,5г | 0,8г | 22,8г |
| Киноа отварная | 30г | 120 ккал | 4,3г | 2г | 21,3г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с киноа
Как Овощной салат с киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 177 ккал | 9% |
| Белки | 8г | 16% |
| Жиры | 6,3г | 10% |
| Углеводы | 25г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с киноа
Сколько калорий в Овощной салат с киноа?
Полная порция Овощной салат с киноа содержит примерно 177 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 78,7 ккал.
Подходит ли Овощной салат с киноа для похудения?
Овощной салат с киноа имеет низкую калорийность — 78,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с киноа?
Порция Овощной салат с киноа содержит около 8г белка при общем весе порции 225г. Это 3,6г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с киноа?
Проще всего отслеживать Овощной салат с киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с киноа | 176г | 166.0 | 7,5г | -11 kcal, меньше белка |
| Овощное рагу со свеклой | 302г | 194.0 | 5,4г | +17 kcal, меньше белка |
| Крошка-картофель с овощами | 385г | 375.0 | 7,5г | +198 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами | 430г | 475.0 | 46,5г | +298 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 209г | 292.0 | 37г | +115 kcal, больше белка |