Сколько калорий в Творог и яйца?
Творог и яйца содержит 256 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,2г жиров, 9,8г углеводов и 27,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог и яйца
Пищевая ценность Творог и яйца на 100 грамм
Что входит в состав Творог и яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 145,5 ккал | 12,6г | 10,2г | 0,7г |
| Творог обезжиренный | 90г | 71,1 ккал | 13,3г | 0г | 3,3г |
| Зеленный горошек | 40г | 80 ккал | 5г | 0г | 15г |
Откуда берутся калории в Творог и яйца
Как Творог и яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 256 ккал | 13% |
| Белки | 27,9г | 56% |
| Жиры | 11,2г | 17% |
| Углеводы | 9,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог и яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог и яйца
Сколько калорий в Творог и яйца?
Полная порция Творог и яйца содержит примерно 256 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 106,7 ккал.
Подходит ли Творог и яйца для похудения?
Творог и яйца имеет низкую калорийность — 106,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог и яйца?
Порция Творог и яйца содержит около 27,9г белка при общем весе порции 240г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог и яйца?
Проще всего отслеживать Творог и яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог обезжиренный | 180г | 144.0 | 32,4г | -112 kcal, больше белка |
| Омлет с творогом и щавелем | 180г | 185.1 | 22,1г | -70 kcal, меньше белка |
| Яйца и творог | 260г | 278.8 | 37,9г | +22 kcal, больше белка |
| Творог жареный с яйцами | 130г | 144.0 | 19г | -112 kcal, меньше белка |
| Яйца с творогом | 312г | 317.3 | 42г | +61 kcal, больше белка |