Сколько калорий в яичница с гарниром?
яичница с гарниром содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35,8г жиров, 22,5г углеводов и 38,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции яичница с гарниром
Пищевая ценность яичница с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав яичница с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| три жареных куриных яйца (вместе) | 200г | 153 ккал | 11,9г | 11,5г | 0,8г |
| варёная/жаренная ветчина (3 кружка) | 60г | 183,3 ккал | 14,3г | 15г | 3г |
| консервированная кукуруза | 50г | 82 ккал | 3,2г | 1г | 16,8г |
| консервированный зелёный горошек | 50г | 82 ккал | 7,6г | 0,4г | 15,2г |
| свежий огурец (палочки) | 60г | 18,3 ккал | 1г | 0,2г | 4,3г |
| помидор черри (1 шт.) | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 5г |
| растительное масло для жарки (впитавшееся) | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в яичница с гарниром
Как яичница с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 538 ккал | 27% |
| Белки | 38,4г | 77% |
| Жиры | 35,8г | 55% |
| Углеводы | 22,5г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от яичница с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о яичница с гарниром
Сколько калорий в яичница с гарниром?
Полная порция яичница с гарниром содержит примерно 538 ккал. Общий вес порции составляет около 433г. На 100 грамм это составляет 124,2 ккал.
Подходит ли яичница с гарниром для похудения?
яичница с гарниром имеет низкую калорийность — 124,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в яичница с гарниром?
Порция яичница с гарниром содержит около 38,4г белка при общем весе порции 433г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 77% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в яичница с гарниром?
Проще всего отслеживать яичница с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как яичница с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 535г | 631.0 | 36,2г | +93 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 340г | 376.0 | 29,2г | -162 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 560г | 569.6 | 35г | +31 kcal, меньше белка |
| Курица с пюре и овощами | 600г | 407.0 | 35,2г | -131 kcal, меньше белка |
| Яичница с гарниром | 430г | 423.0 | 35,8г | -115 kcal, меньше белка |