Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Сэндвич с тунцом содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 32г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с тунцом
Пищевая ценность Сэндвич с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб с семенами | 64г | 239,1 ккал | 7,8г | 3,1г | 43,8г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 48г | 116,7 ккал | 25г | 0г | 0г |
| Майонезный соус | 12г | 600 ккал | 0г | 66,7г | 8,3г |
| Зелень (укроп) и огурцы | 12г | 33,3 ккал | 0г | 0г | 8,3г |
| Горчица зернистая | 8г | 150 ккал | 12,5г | 12,5г | 12,5г |
| Помидоры | 12г | 66,7 ккал | 0г | 0г | 16,7г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с тунцом
Как Сэндвич с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 306 ккал | 15% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 32г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с тунцом
Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Полная порция Сэндвич с тунцом содержит примерно 306 ккал. Общий вес порции составляет около 157г. На 100 грамм это составляет 194,9 ккал.
Подходит ли Сэндвич с тунцом для похудения?
Сэндвич с тунцом имеет умеренную калорийность — 194,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом?
Порция Сэндвич с тунцом содержит около 18г белка при общем весе порции 157г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с тунцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 347г | 169.0 | 29,5г | -137 kcal, больше белка |
| Бутерброды с тунцом | 275г | 444.0 | 31г | +138 kcal, больше белка |
| Сэндвич с тунцом | 150г | 360.0 | 16г | +54 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 276.0 | 34,4г | -30 kcal, больше белка |
| Холодец с гарниром | 305г | 314.0 | 20,9г | +8 kcal, больше белка |