Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,6г жиров, 46г углеводов и 20,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша (готовая, на воде) | 220г | 113,6 ккал | 4,5г | 3г | 20г |
| Жареное яйцо/омлет (маленькое) | 45г | 355,6 ккал | 23,3г | 28,9г | 4,4г |
| Чёрный чай (без сахара), 1 чашка | 200г | 1 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 412 ккал | 21% |
| Белки | 20,4г | 41% |
| Жиры | 19,6г | 30% |
| Углеводы | 46г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 412 ккал. Общий вес порции составляет около 465г. На 100 грамм это составляет 88,6 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет низкую калорийность — 88,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 20,4г белка при общем весе порции 465г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с гречкой | 648г | 557.0 | 23,3г | +145 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 435г | 592.0 | 57,4г | +180 kcal, больше белка |
| Гречка с сосиской и яйцом | 670г | 549.0 | 22,4г | +137 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 400г | 375.0 | 17г | -37 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 350г | 388.0 | 24г | -24 kcal, больше белка |