Сколько калорий в Яичница с брокколи?
Яичница с брокколи содержит 561 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 37,9г жиров, 17,1г углеводов и 38,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с брокколи
Пищевая ценность Яичница с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (5 шт) | 250г | 157,2 ккал | 12,8г | 10,8г | 0,8г |
| Брокколи | 150г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,7г |
| Масло для жарки | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Пекинская капуста | 100г | 16 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,2г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Черный кофе | 250г | 0,8 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с брокколи
Как Яичница с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 561 ккал | 28% |
| Белки | 38,1г | 76% |
| Жиры | 37,9г | 58% |
| Углеводы | 17,1г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с брокколи
Сколько калорий в Яичница с брокколи?
Полная порция Яичница с брокколи содержит примерно 561 ккал. Общий вес порции составляет около 810г. На 100 грамм это составляет 69,3 ккал.
Подходит ли Яичница с брокколи для похудения?
Яичница с брокколи имеет низкую калорийность — 69,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с брокколи?
Порция Яичница с брокколи содержит около 38,1г белка при общем весе порции 810г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 76% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с брокколи?
Проще всего отслеживать Яичница с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами | 366г | 402.0 | 26г | -159 kcal, меньше белка |
| Омлет с цветной капустой | 341г | 347.0 | 19г | -214 kcal, меньше белка |
| Омлет с брокколи и овощами | 440г | 227.0 | 13г | -334 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 321г | 280.0 | 14,6г | -281 kcal, меньше белка |
| Сковородка с картофелем и яйцом | 300г | 384.0 | 25г | -177 kcal, меньше белка |