Сколько калорий в Яичница с рисом?
Яичница с рисом содержит 576 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,9г жиров, 49,9г углеводов и 29,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с рисом
Пищевая ценность Яичница с рисом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с рисом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 3 яиц | 150г | 146,7 ккал | 12г | 10,7г | 1г |
| Отварной белый рис | 100г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Брокколи на пару | 80г | 35 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,8г |
| Пшеничный хлеб | 30г | 250 ккал | 8г | 1г | 50г |
| Сыр (в яйцах) | 20г | 300 ккал | 20г | 25г | 0г |
| Масло для жарки | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с рисом
Как Яичница с рисом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 576 ккал | 29% |
| Белки | 29,3г | 59% |
| Жиры | 28,9г | 44% |
| Углеводы | 49,9г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с рисом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с рисом
Сколько калорий в Яичница с рисом?
Полная порция Яичница с рисом содержит примерно 576 ккал. Общий вес порции составляет около 387г. На 100 грамм это составляет 148,8 ккал.
Подходит ли Яичница с рисом для похудения?
Яичница с рисом имеет низкую калорийность — 148,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с рисом?
Порция Яичница с рисом содержит около 29,3г белка при общем весе порции 387г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с рисом?
Проще всего отслеживать Яичница с рисом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 300г | 457.0 | 23,8г | -119 kcal, меньше белка |
| Омлет с брокколи | 290г | 421.0 | 25,1г | -155 kcal, меньше белка |
| Яичница с брокколи | 170г | 243.0 | 11г | -333 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 215г | 420.0 | 29,6г | -156 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с сыром Бри | 170г | 365.0 | 21,6г | -211 kcal, меньше белка |