Сколько калорий в Тосты с тунцом и яйцом?
Тосты с тунцом и яйцом содержит 340,3 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,7г жиров, 30,3г углеводов и 25,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тосты с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Тосты с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тосты с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб Дарницкий (2 куска) | 70г | 206 ккал | 6,6г | 1,1г | 41г |
| Творожный сыр | 30г | 230 ккал | 6г | 21г | 3,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 55г | 100 ккал | 23,1г | 1,1г | 0г |
| Зеленый лук | 3г | 20 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
| Яйцо жареное без масла | 50г | 143 ккал | 12,6г | 10г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Тосты с тунцом и яйцом
Как Тосты с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 340,3 ккал | 17% |
| Белки | 25,4г | 51% |
| Жиры | 12,7г | 20% |
| Углеводы | 30,3г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тосты с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Тосты с тунцом и яйцом?
Полная порция Тосты с тунцом и яйцом содержит примерно 340,3 ккал. Общий вес порции составляет около 208г. На 100 грамм это составляет 163,6 ккал.
Подходит ли Тосты с тунцом и яйцом для похудения?
Тосты с тунцом и яйцом имеет умеренную калорийность — 163,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тосты с тунцом и яйцом?
Порция Тосты с тунцом и яйцом содержит около 25,4г белка при общем весе порции 208г. Это 12,2г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тосты с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Тосты с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тосты с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с лососем | 315г | 503.0 | 31г | +162 kcal, больше белка |
| Тортильи с тунцом | 395г | 977.0 | 60,8г | +636 kcal, больше белка |
| Завтрак-буррито с тунцом | 215г | 408.0 | 39,1г | +67 kcal, больше белка |
| Ролл с тунцом | 450г | 724.0 | 64г | +383 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и тунцом | 455г | 448.0 | 32,8г | +107 kcal, больше белка |