Сколько калорий в Яичница с сыром и творогом?
Яичница с сыром и творогом содержит 774 калорий на порцию (39% от дневной нормы в 2000 ккал), с 40,3г жиров, 54,5г углеводов и 45,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром и творогом
Пищевая ценность Яичница с сыром и творогом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром и творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,7г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Хлеб на закваске | 47г | 240,4 ккал | 8,1г | 1,3г | 47г |
| Сыр Чеддер | 35г | 402,9 ккал | 24,9г | 33,1г | 1,4г |
| Капуста квашеная | 150г | 19,3 ккал | 0,9г | 0,1г | 3г |
| Творог 5% | 100г | 121 ккал | 16г | 5г | 3г |
| Сметана 10% | 70г | 115,7 ккал | 2,7г | 10г | 3,9г |
| Банан свежий | 100г | 89 ккал | 1,1г | 0,3г | 21г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром и творогом
Как Яичница с сыром и творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 774 ккал | 39% |
| Белки | 45,5г | 91% |
| Жиры | 40,3г | 62% |
| Углеводы | 54,5г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром и творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром и творогом
Сколько калорий в Яичница с сыром и творогом?
Полная порция Яичница с сыром и творогом содержит примерно 774 ккал. Общий вес порции составляет около 607г. На 100 грамм это составляет 127,5 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром и творогом для похудения?
Яичница с сыром и творогом имеет низкую калорийность — 127,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с сыром и творогом?
Порция Яичница с сыром и творогом содержит около 45,5г белка при общем весе порции 607г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 91% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром и творогом?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром и творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка с фруктами | 575г | 608.0 | 43,4г | -166 kcal, меньше белка |
| Банановые оладьи с творогом | 338г | 599.0 | 26,9г | -175 kcal, меньше белка |
| Комплексный дневной рацион | 925г | 1129.9 | 73,9г | +355 kcal, больше белка |
| Банановый кекс | 85г | 245.0 | 5г | -529 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак и Оливье | 770г | 1323.0 | 58,8г | +549 kcal, больше белка |