Сколько калорий в Гречка со скрамблом?
Гречка со скрамблом содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,4г жиров, 30,2г углеводов и 32,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка со скрамблом
Пищевая ценность Гречка со скрамблом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка со скрамблом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (скрамбл) | 120г | 154,2 ккал | 12,1г | 10,8г | 1г |
| Гречка вареная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Куриное филе кусочками | 40г | 162,5 ккал | 30г | 3,8г | 0г |
| Маринованный огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,3г |
| Хлебец пшеничный/ржаной | 10г | 350 ккал | 10г | 3г | 65г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 23,3г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Гречка со скрамблом
Как Гречка со скрамблом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 435 ккал | 22% |
| Белки | 32,6г | 65% |
| Жиры | 19,4г | 30% |
| Углеводы | 30,2г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка со скрамблом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка со скрамблом
Сколько калорий в Гречка со скрамблом?
Полная порция Гречка со скрамблом содержит примерно 435 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 138,1 ккал.
Подходит ли Гречка со скрамблом для похудения?
Гречка со скрамблом имеет низкую калорийность — 138,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка со скрамблом?
Порция Гречка со скрамблом содержит около 32,6г белка при общем весе порции 315г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка со скрамблом?
Проще всего отслеживать Гречка со скрамблом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка со скрамблом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с шампиньонами | 260г | 399.0 | 15г | -36 kcal, меньше белка |
| гречка с яйцами и финиками | 433г | 519.0 | 27,6г | +84 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и овощами | 370г | 366.0 | 22,3г | -69 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и яйцом | 355г | 549.0 | 47,2г | +114 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и грибами | 215г | 247.0 | 29,6г | -188 kcal, меньше белка |