Сколько калорий в Яичница с салатом и кофе?
Яичница с салатом и кофе содержит 377 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,9г жиров, 20,8г углеводов и 27,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом и кофе
Пищевая ценность Яичница с салатом и кофе на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом и кофе
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 145 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,7г |
| Куриная грудка холодного копчения | 40г | 115 ккал | 25г | 1,5г | 0г |
| Микс салата (айсберг, руккола) | 60г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,2г | 2,5г |
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Бальзамический соус | 15г | 166,7 ккал | 0,7г | 0,7г | 33,3г |
| Смесь семян (лен, кунжут) | 5г | 560 ккал | 18г | 42г | 2г |
| Кофе с молоком (без сахара) | 250г | 46 ккал | 1,1г | 2,5г | 4,8г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом и кофе
Как Яичница с салатом и кофе вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 377 ккал | 19% |
| Белки | 27,5г | 55% |
| Жиры | 18,9г | 29% |
| Углеводы | 20,8г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом и кофе
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом и кофе
Сколько калорий в Яичница с салатом и кофе?
Полная порция Яичница с салатом и кофе содержит примерно 377 ккал. Общий вес порции составляет около 510г. На 100 грамм это составляет 73,9 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом и кофе для похудения?
Яичница с салатом и кофе имеет низкую калорийность — 73,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом и кофе?
Порция Яичница с салатом и кофе содержит около 27,5г белка при общем весе порции 510г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом и кофе?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом и кофе с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тартар с картофелем | 280г | 541.0 | 42,8г | +164 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 147г | 138.0 | 18,3г | -239 kcal, меньше белка |
| Салат с брезаолой | 135г | 297.0 | 20,7г | -80 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 325г | 387.0 | 23,8г | +10 kcal, меньше белка |
| Завтрак с омлетом | 295г | 402.0 | 16,6г | +25 kcal, меньше белка |