Сколько калорий в Яичница из яиц и белка?
Яичница из яиц и белка содержит 204 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,5г жиров, 0,9г углеводов и 16,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из яиц и белка
Пищевая ценность Яичница из яиц и белка на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из яиц и белка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Белок куриного яйца (1 шт) | 33г | 51,5 ккал | 10,9г | 0,3г | 0,6г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница из яиц и белка
Как Яичница из яиц и белка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 204 ккал | 10% |
| Белки | 16,2г | 32% |
| Жиры | 14,5г | 22% |
| Углеводы | 0,9г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из яиц и белка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из яиц и белка
Сколько калорий в Яичница из яиц и белка?
Полная порция Яичница из яиц и белка содержит примерно 204 ккал. Общий вес порции составляет около 139г. На 100 грамм это составляет 146,8 ккал.
Подходит ли Яичница из яиц и белка для похудения?
Яичница из яиц и белка имеет низкую калорийность — 146,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница из яиц и белка?
Порция Яичница из яиц и белка содержит около 16,2г белка при общем весе порции 139г. Это 11,7г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из яиц и белка?
Проще всего отслеживать Яичница из яиц и белка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из яиц и белка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сарделькой | 221г | 345.0 | 26,2г | +141 kcal, больше белка |
| Яичница с шампиньонами | 226г | 192.0 | 18,6г | -12 kcal, больше белка |
| Яйца с маслом | 129г | 150.0 | 14,7г | -54 kcal, меньше белка |
| Яичница с белком | 134г | 210.0 | 16,2г | +6 kcal, столько же белка |
| Скрембл без масла | 186г | 234.2 | 22,2г | +30 kcal, больше белка |