Сколько калорий в Яйца с ржаным хлебом?
Яйца с ржаным хлебом содержит 222,3 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,3г жиров, 10,8г углеводов и 15,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйца с ржаным хлебом
Пищевая ценность Яйца с ржаным хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Яйца с ржаным хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 110г | 155 ккал | 12,7г | 10,6г | 1,1г |
| Хлеб ржаной | 20г | 259 ккал | 8,5г | 3,3г | 48г |
Откуда берутся калории в Яйца с ржаным хлебом
Как Яйца с ржаным хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 222,3 ккал | 11% |
| Белки | 15,7г | 31% |
| Жиры | 12,3г | 19% |
| Углеводы | 10,8г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца с ржаным хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйца с ржаным хлебом
Сколько калорий в Яйца с ржаным хлебом?
Полная порция Яйца с ржаным хлебом содержит примерно 222,3 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 171 ккал.
Подходит ли Яйца с ржаным хлебом для похудения?
Яйца с ржаным хлебом имеет умеренную калорийность — 171 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яйца с ржаным хлебом?
Порция Яйца с ржаным хлебом содержит около 15,7г белка при общем весе порции 130г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйца с ржаным хлебом?
Проще всего отслеживать Яйца с ржаным хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйца с ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Хлеб и яйцо | 60г | 127.0 | 6г | -95 kcal, меньше белка |
| Яйцо и ржаной хлебец | 65г | 119.0 | 8,2г | -103 kcal, меньше белка |
| Яйца и хлеб | 145г | 250.0 | 16г | +27 kcal, больше белка |
| Глазунья с хлебом | 150г | 268.8 | 16,4г | +46 kcal, больше белка |
| Яйцо и бутерброд | 75г | 152.0 | 10,1г | -70 kcal, меньше белка |