Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Яичница с авокадо содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,4г жиров, 21,1г углеводов и 25,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с авокадо
Пищевая ценность Яичница с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Ветчина из индейки | 45г | 104,4 ккал | 20г | 2,2г | 1,1г |
| Ржаной хлеб | 35г | 208,6 ккал | 6,9г | 1,1г | 42г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,5г |
| Пармезан (посыпка) | 2г | 400 ккал | 35г | 25г | 5г |
Откуда берутся калории в Яичница с авокадо
Как Яичница с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 412 ккал | 21% |
| Белки | 25,9г | 52% |
| Жиры | 25,4г | 39% |
| Углеводы | 21,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с авокадо
Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Полная порция Яичница с авокадо содержит примерно 412 ккал. Общий вес порции составляет около 247г. На 100 грамм это составляет 166,8 ккал.
Подходит ли Яичница с авокадо для похудения?
Яичница с авокадо имеет умеренную калорийность — 166,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с авокадо?
Порция Яичница с авокадо содержит около 25,9г белка при общем весе порции 247г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 215г | 398.0 | 21,2г | -14 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 285г | 380.0 | 24,5г | -32 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 260г | 396.0 | 21,7г | -16 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостами | 290г | 493.0 | 28г | +81 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 355г | 448.0 | 25,9г | +36 kcal, столько же белка |