Сколько калорий в Салат с курицей и яйцом?
Салат с курицей и яйцом содержит 549 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,1г жиров, 36,8г углеводов и 47,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с курицей и яйцом
Пищевая ценность Салат с курицей и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с курицей и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная куриная грудка | 100г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Яйцо всмятку | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Помидоры | 60г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурцы | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Ореховый или кунжутный соус | 20г | 400 ккал | 5г | 40г | 6г |
| Смесь семян (лен, кунжут, подсолнечник) | 10г | 550 ккал | 18г | 45г | 15г |
| Зелень (лук, петрушка) | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Гречка | 50г | 308 ккал | 12г | 4г | 58г |
Откуда берутся калории в Салат с курицей и яйцом
Как Салат с курицей и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 549 ккал | 27% |
| Белки | 47,2г | 94% |
| Жиры | 23,1г | 36% |
| Углеводы | 36,8г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с курицей и яйцом
Сколько калорий в Салат с курицей и яйцом?
Полная порция Салат с курицей и яйцом содержит примерно 549 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 154,6 ккал.
Подходит ли Салат с курицей и яйцом для похудения?
Салат с курицей и яйцом имеет умеренную калорийность — 154,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с курицей и яйцом?
Порция Салат с курицей и яйцом содержит около 47,2г белка при общем весе порции 355г. Это 13,3г белка на 100г, что покрывает примерно 94% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с курицей и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с курицей и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с курицей и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и салатом | 345г | 490.0 | 38,3г | -59 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 831г | 1054.0 | 86г | +505 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и овощами | 370г | 366.0 | 22,3г | -183 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и творогом | 520г | 532.0 | 35,8г | -17 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 355г | 372.0 | 32г | -177 kcal, меньше белка |