Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 511 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,2г жиров, 48,3г углеводов и 22,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из цельнозернового хлеба | 40г | 275 ккал | 10г | 5г | 45г |
| Яйцо куриное (жареное) | 50г | 140 ккал | 12г | 10г | 0,8г |
| Тортилья пшеничная | 45г | 288,9 ккал | 7,8г | 6,7г | 48,9г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Перец болгарский | 25г | 28 ккал | 1,2г | 0,4г | 6г |
| Сыр полутвердый (внутри тортильи) | 30г | 333,3 ккал | 23,3г | 26,7г | 0,3г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| смесь моркови и брокколи | 50г | 38 ккал | 2г | 0г | 8г |
| листья салата | 10г | 20 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 511 ккал | 26% |
| Белки | 22,3г | 45% |
| Жиры | 25,2г | 39% |
| Углеводы | 48,3г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 511 ккал. Общий вес порции составляет около 317г. На 100 грамм это составляет 161,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет умеренную калорийность — 161,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 22,3г белка при общем весе порции 317г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница в хлебе и тост с сыром | 425г | 544.0 | 22г | +33 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 185г | 285.0 | 18,6г | -226 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 282г | 331.0 | 19,6г | -180 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 245г | 287.0 | 15,5г | -224 kcal, меньше белка |
| Тост с яйцом и семгой | 170г | 362.0 | 18,4г | -149 kcal, меньше белка |