Сколько калорий в Овсянка с йогуртом?
Овсянка с йогуртом содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,1г жиров, 36,2г углеводов и 24,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с йогуртом
Пищевая ценность Овсянка с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 40г | 380 ккал | 13г | 6,3г | 67,5г |
| Творог 5% | 150г | 80 ккал | 12г | 5г | 3,3г |
| Семена чиа | 10г | 490 ккал | 17г | 31г | 42г |
Откуда берутся калории в Овсянка с йогуртом
Как Овсянка с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 321 ккал | 16% |
| Белки | 24,9г | 50% |
| Жиры | 13,1г | 20% |
| Углеводы | 36,2г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с йогуртом
Сколько калорий в Овсянка с йогуртом?
Полная порция Овсянка с йогуртом содержит примерно 321 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 160,5 ккал.
Подходит ли Овсянка с йогуртом для похудения?
Овсянка с йогуртом имеет умеренную калорийность — 160,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Овсянка с йогуртом?
Порция Овсянка с йогуртом содержит около 24,9г белка при общем весе порции 200г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с йогуртом?
Проще всего отслеживать Овсянка с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша с чиа | 115г | 363.0 | 9,2г | +42 kcal, меньше белка |
| творог с чиа | 165г | 180.0 | 17г | -141 kcal, меньше белка |
| Йогурт с вишней | 405г | 264.0 | 22,8г | -57 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка | 285г | 325.0 | 29г | +4 kcal, больше белка |
| Творог с ананасом | 365г | 370.0 | 23,1г | +49 kcal, меньше белка |