Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,9г жиров, 49г углеводов и 17,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бурый рис | 120г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28,3г |
| Слабосоленый лосось | 40г | 207,5 ккал | 22,8г | 13г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,8г | 8,5г |
| Бобы эдамаме | 30г | 120 ккал | 11г | 5г | 9г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 2,3г | 1,3г | 18,7г |
| Чука салат | 20г | 45 ккал | 1г | 0,5г | 9г |
| Редис | 15г | 13,3 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Соус спайси | 15г | 300 ккал | 1,3г | 30г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 421 ккал | 21% |
| Белки | 17,6г | 35% |
| Жиры | 17,9г | 28% |
| Углеводы | 49г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 421 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 135,8 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 135,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 17,6г белка при общем весе порции 310г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с лососем | 400г | 588.0 | 24,4г | +167 kcal, больше белка |
| Поке с лососем | 260г | 343.0 | 16,2г | -78 kcal, меньше белка |
| Боул с тунцом | 305г | 386.0 | 18,9г | -35 kcal, больше белка |
| Поке с форелью | 300г | 352.7 | 18,3г | -68 kcal, больше белка |
| Большой поке Лиму | 415г | 644.6 | 23,5г | +223 kcal, больше белка |