Сколько калорий в Пончик?
Пончик содержит 230 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 28г углеводов и 3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Пончик
Пищевая ценность Пончик на 100 грамм
Что входит в состав Пончик
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пончик классический жареный | 65г | 353,8 ккал | 4,6г | 18,5г | 43,1г |
Откуда берутся калории в Пончик
Как Пончик вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 230 ккал | 12% |
| Белки | 3г | 6% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 28г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пончик
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Пончик
Сколько калорий в Пончик?
Полная порция Пончик содержит примерно 230 ккал. Общий вес порции составляет около 65г. На 100 грамм это составляет 353,8 ккал.
Подходит ли Пончик для похудения?
Пончик имеет высокую калорийность — 353,8 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Пончик?
Порция Пончик содержит около 3г белка при общем весе порции 65г. Это 4,6г белка на 100г, что покрывает примерно 6% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Пончик?
Проще всего отслеживать Пончик с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Пончик сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Два пончика | 120г | 540.0 | 5,4г | +310 kcal, больше белка |
| Жареные пончики | 90г | 342.0 | 5,4г | +112 kcal, больше белка |
| Пончики с пудрой | 130г | 519.0 | 5,4г | +289 kcal, больше белка |
| Жареная шпикачка | 70г | 231.0 | 7г | +1 kcal, больше белка |
| пончик/пряник | 55г | 264.0 | 3г | +34 kcal, столько же белка |