Сколько калорий в Лазанья?
Лазанья содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,5г жиров, 26г углеводов и 30г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лазанья
Пищевая ценность Лазанья на 100 грамм
Что входит в состав Лазанья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листы лазаньи (паста) | 100г | 130 ккал | 5г | 3,5г | 15г |
| Мясной фарш (говядина, свинина смешанные) | 80г | 187,5 ккал | 18,8г | 12,5г | 6,3г |
| Соус бешамель (сливочное масло, мука, молоко) | 50г | 220 ккал | 6г | 16г | 8г |
| Сыр моцарелла | 40г | 300 ккал | 17,5г | 25г | 5г |
| Овощи (помидоры, лук, чеснок) | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Лазанья
Как Лазанья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 510 ккал | 26% |
| Белки | 30г | 60% |
| Жиры | 31,5г | 48% |
| Углеводы | 26г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лазанья
Сколько калорий в Лазанья?
Полная порция Лазанья содержит примерно 510 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 188,9 ккал.
Подходит ли Лазанья для похудения?
Лазанья имеет умеренную калорийность — 188,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лазанья?
Порция Лазанья содержит около 30г белка при общем весе порции 270г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лазанья?
Проще всего отслеживать Лазанья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лазанья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья мясная | 300г | 670.0 | 35,5г | +160 kcal, больше белка |
| Классическая лазанья | 250г | 466.0 | 24г | -44 kcal, меньше белка |
| Лазанья | 217г | 363.0 | 20г | -147 kcal, меньше белка |
| Лазанья | 290г | 512.0 | 37г | +2 kcal, больше белка |
| Домашняя лазанья | 250г | 451.0 | 24г | -59 kcal, меньше белка |