Сколько калорий в Гречка с минтаем и яйцом?
Гречка с минтаем и яйцом содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 38,1г углеводов и 30,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с минтаем и яйцом
Пищевая ценность Гречка с минтаем и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с минтаем и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 150г | 110 ккал | 4,2г | 1г | 20,8г |
| Яйцо жареное | 50г | 220 ккал | 14г | 18г | 0,8г |
| Минтай запеченный | 100г | 72 ккал | 15,9г | 0,9г | 0г |
| Редис свежий | 50г | 20 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,4г |
| Кофе черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
| Шоколад черный (70% какао) | 10г | 540 ккал | 8г | 35г | 48г |
Откуда берутся калории в Гречка с минтаем и яйцом
Как Гречка с минтаем и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 413 ккал | 21% |
| Белки | 30,8г | 62% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 38,1г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с минтаем и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с минтаем и яйцом
Сколько калорий в Гречка с минтаем и яйцом?
Полная порция Гречка с минтаем и яйцом содержит примерно 413 ккал. Общий вес порции составляет около 560г. На 100 грамм это составляет 73,8 ккал.
Подходит ли Гречка с минтаем и яйцом для похудения?
Гречка с минтаем и яйцом имеет низкую калорийность — 73,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с минтаем и яйцом?
Порция Гречка с минтаем и яйцом содержит около 30,8г белка при общем весе порции 560г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с минтаем и яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с минтаем и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с минтаем и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и яйцом | 520г | 381.0 | 37,8г | -32 kcal, больше белка |
| Гречка с капустой | 530г | 536.0 | 17,2г | +123 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и грибами | 570г | 434.0 | 44,8г | +21 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и тунцом | 685г | 562.0 | 60,5г | +149 kcal, больше белка |
| Гречка с сосиской | 490г | 319.0 | 14,2г | -94 kcal, меньше белка |