Сколько калорий в Легкий завтрак?
Легкий завтрак содержит 439 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,7г жиров, 49,7г углеводов и 17,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Легкий завтрак
Пищевая ценность Легкий завтрак на 100 грамм
Что входит в состав Легкий завтрак
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| черный ломтик хлеба | 25г | 260 ккал | 10г | 4г | 50г |
| паштет (курица, яйца, морковь, лук тушёные на воде, творожный сыр) | 60г | 191,7 ккал | 13,7г | 12,5г | 7г |
| пирожок с картошкой, жареный на сухой сковороде | 60г | 266,7 ккал | 5г | 12,5г | 33,3г |
| помидоры черри | 80г | 17,5 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,8г |
| сметана 25% (1 ст. ложка) | 15г | 200 ккал | 6,7г | 20г | 6,7г |
| кофе с молоком без сахара (младший объём ≈150 г) | 150г | 20 ккал | 1,3г | 1г | 2г |
| зефир (1 шт, ~7 г) | 7г | 357,1 ккал | 0г | 0г | 85,7г |
Откуда берутся калории в Легкий завтрак
Как Легкий завтрак вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 439 ккал | 22% |
| Белки | 17,7г | 35% |
| Жиры | 20,7г | 32% |
| Углеводы | 49,7г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Легкий завтрак
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Легкий завтрак
Сколько калорий в Легкий завтрак?
Полная порция Легкий завтрак содержит примерно 439 ккал. Общий вес порции составляет около 397г. На 100 грамм это составляет 110,6 ккал.
Подходит ли Легкий завтрак для похудения?
Легкий завтрак имеет низкую калорийность — 110,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Легкий завтрак?
Порция Легкий завтрак содержит около 17,7г белка при общем весе порции 397г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Легкий завтрак?
Проще всего отслеживать Легкий завтрак с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Легкий завтрак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чай со сладостями | 301г | 231.9 | 2,3г | -207 kcal, меньше белка |
| Пирожки с картошкой | 475г | 501.9 | 8,5г | +62 kcal, меньше белка |
| сырники с джемом | 650г | 1186.0 | 35,2г | +747 kcal, больше белка |
| Кофе и зефир | 330г | 380.0 | 5,1г | -59 kcal, меньше белка |
| Зефир | 82г | 266.6 | 0г | -172 kcal, меньше белка |