Сколько калорий в Салат с лососем?
Салат с лососем содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,6г жиров, 11,8г углеводов и 21,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с лососем
Пищевая ценность Салат с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Салат с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленый лосось | 60г | 180 ккал | 20г | 10г | 0г |
| Вареное яйцо | 50г | 156 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 15г | 9г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3,5г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Листья шпината и салата | 50г | 24 ккал | 3г | 0,4г | 3,6г |
| Медово-горчичный соус | 15г | 253,3 ккал | 0,7г | 15,3г | 25,3г |
Откуда берутся калории в Салат с лососем
Как Салат с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 297 ккал | 15% |
| Белки | 21,4г | 43% |
| Жиры | 18,6г | 29% |
| Углеводы | 11,8г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с лососем
Сколько калорий в Салат с лососем?
Полная порция Салат с лососем содержит примерно 297 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 104,2 ккал.
Подходит ли Салат с лососем для похудения?
Салат с лососем имеет низкую калорийность — 104,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с лососем?
Порция Салат с лососем содержит около 21,4г белка при общем весе порции 285г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с лососем?
Проще всего отслеживать Салат с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с лососем | 370г | 555.0 | 21,5г | +258 kcal, больше белка |
| Салат с авокадо | 325г | 284.0 | 3,9г | -13 kcal, меньше белка |
| Тост с лососем и яйца | 420г | 565.0 | 34,1г | +268 kcal, больше белка |
| Салат с лососем и авокадо | 190г | 391.0 | 15г | +94 kcal, меньше белка |
| Каша с салатом | 328г | 391.0 | 10,9г | +94 kcal, меньше белка |