Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 287 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,8г жиров, 19г углеводов и 17,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Хлеб ржаной | 30г | 233,3 ккал | 8,3г | 3,3г | 40г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 23,3г | 3,3г |
| Помидоры черри | 80г | 18,8 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2,7г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 287 ккал | 14% |
| Белки | 17,8г | 36% |
| Жиры | 15,8г | 24% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 287 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 95,7 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 95,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 17,8г белка при общем весе порции 300г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с сыром и овощами | 240г | 301.0 | 23,8г | +14 kcal, больше белка |
| Рис с яйцами | 520г | 680.0 | 11г | +393 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 290г | 323.0 | 25,3г | +36 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом | 220г | 445.0 | 23,9г | +158 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебом | 305г | 352.0 | 19,4г | +65 kcal, больше белка |