Сколько калорий в Лёгкий завтрак?
Лёгкий завтрак содержит 634 калорий на порцию (32% от дневной нормы в 2000 ккал), с 38,7г жиров, 26,7г углеводов и 27,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лёгкий завтрак
Пищевая ценность Лёгкий завтрак на 100 грамм
Что входит в состав Лёгкий завтрак
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо (нарезка) | 150г | 156 ккал | 2г | 10г | 1,6г |
| Помидор (ломтики) | 120г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Яйцо куриное (3 шт, варёные) | 150г | 140 ккал | 12г | 10г | 1,2г |
| Сырный творожный намаз (примерно) | 20г | 400 ккал | 12г | 30г | 30г |
| Хлебец ржаной/цельнозерновой (1 шт) | 25г | 368 ккал | 12г | 10г | 50г |
Откуда берутся калории в Лёгкий завтрак
Как Лёгкий завтрак вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 634 ккал | 32% |
| Белки | 27,3г | 55% |
| Жиры | 38,7г | 60% |
| Углеводы | 26,7г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лёгкий завтрак
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лёгкий завтрак
Сколько калорий в Лёгкий завтрак?
Полная порция Лёгкий завтрак содержит примерно 634 ккал. Общий вес порции составляет около 465г. На 100 грамм это составляет 136,3 ккал.
Подходит ли Лёгкий завтрак для похудения?
Лёгкий завтрак имеет низкую калорийность — 136,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лёгкий завтрак?
Порция Лёгкий завтрак содержит около 27,3г белка при общем весе порции 465г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лёгкий завтрак?
Проще всего отслеживать Лёгкий завтрак с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лёгкий завтрак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с авокадо | 216г | 410.0 | 21,3г | -224 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом и авокадо | 200г | 368.0 | 18,2г | -266 kcal, меньше белка |
| Хлеб с авокадо и яйцом | 182г | 350.6 | 13г | -283 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с яйцом | 215г | 429.0 | 23,8г | -205 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо и яйцом | 290г | 418.0 | 18,6г | -216 kcal, меньше белка |