Сколько калорий в Рыба с салатом?
Рыба с салатом содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 27г углеводов и 35г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с салатом
Пищевая ценность Рыба с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная белая рыба | 160г | 100 ккал | 20г | 1,9г | 0г |
| Тушеные овощи (лук, травы) | 40г | 100 ккал | 2,5г | 7,5г | 7,5г |
| Зеленый салат с заправкой | 70г | 85,7 ккал | 1,4г | 7,1г | 4,3г |
| Апельсиновый сок | 200г | 45 ккал | 0,5г | 0г | 10,5г |
Откуда берутся калории в Рыба с салатом
Как Рыба с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 350 ккал | 18% |
| Белки | 35г | 70% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 27г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с салатом
Сколько калорий в Рыба с салатом?
Полная порция Рыба с салатом содержит примерно 350 ккал. Общий вес порции составляет около 470г. На 100 грамм это составляет 74,5 ккал.
Подходит ли Рыба с салатом для похудения?
Рыба с салатом имеет низкую калорийность — 74,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с салатом?
Порция Рыба с салатом содержит около 35г белка при общем весе порции 470г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с салатом?
Проще всего отслеживать Рыба с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шашлык с картофелем | 790г | 1376.0 | 48,4г | +1026 kcal, больше белка |
| Салат с лососем и яйцом | 305г | 439.0 | 25,6г | +89 kcal, меньше белка |
| Салат, хлеб и десерт | 590г | 654.0 | 18,9г | +304 kcal, меньше белка |
| Рыба с овощами и салатом | 872г | 582.0 | 50,4г | +232 kcal, больше белка |
| Курица, рыба и картофель | 860г | 685.5 | 71,8г | +335 kcal, больше белка |