Сколько калорий в Рыба с овощами и салатом?
Рыба с овощами и салатом содержит 582 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,5г жиров, 70,7г углеводов и 50,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с овощами и салатом
Пищевая ценность Рыба с овощами и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с овощами и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбное филе запеченное без масла | 180г | 120 ккал | 23г | 3г | 0г |
| Отварной картофель с зеленью | 150г | 82 ккал | 2г | 0г | 18г |
| Помидоры свежие | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Соус песто | 10г | 450 ккал | 10г | 50г | 0г |
| Абрикосы | 100г | 48 ккал | 0,9г | 0,1г | 11г |
| Апельсиновый сок | 250г | 44,8 ккал | 0,7г | 0,2г | 10г |
| Сушеная петрушка | 2г | 300 ккал | 30г | 5г | 50г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 3г |
Откуда берутся калории в Рыба с овощами и салатом
Как Рыба с овощами и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 582 ккал | 29% |
| Белки | 50,4г | 101% |
| Жиры | 11,5г | 18% |
| Углеводы | 70,7г | 24% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с овощами и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с овощами и салатом
Сколько калорий в Рыба с овощами и салатом?
Полная порция Рыба с овощами и салатом содержит примерно 582 ккал. Общий вес порции составляет около 872г. На 100 грамм это составляет 66,7 ккал.
Подходит ли Рыба с овощами и салатом для похудения?
Рыба с овощами и салатом имеет низкую калорийность — 66,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с овощами и салатом?
Порция Рыба с овощами и салатом содержит около 50,4г белка при общем весе порции 872г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 101% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с овощами и салатом?
Проще всего отслеживать Рыба с овощами и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с овощами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица, рыба и картофель | 845г | 668.0 | 70,5г | +86 kcal, больше белка |
| Рыба с салатом | 470г | 350.0 | 35г | -232 kcal, меньше белка |
| Шашлык с картофелем | 790г | 1376.0 | 48,4г | +794 kcal, меньше белка |
| Картофель с рыбой | 465г | 383.0 | 14,7г | -199 kcal, меньше белка |
| Макароны с тефтелями | 625г | 735.0 | 29,9г | +153 kcal, меньше белка |