Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,5г жиров, 11г углеводов и 24,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Моцарелла чильеджини | 20г | 250 ккал | 18г | 18г | 2,5г |
| Тунец консервированный | 15г | 280 ккал | 20,7г | 22г | 0г |
| Микс салата (радиччио, ромэн) | 25г | 20 ккал | 1,2г | 0,4г | 3,2г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Йогуртовая заправка | 15г | 300 ккал | 3,3г | 30г | 5,3г |
| Говядина тушеная | 80г | 212,5 ккал | 20г | 15г | 0г |
| Картофельное пюре | 50г | 100 ккал | 2г | 4г | 16г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 366 ккал | 18% |
| Белки | 24,6г | 49% |
| Жиры | 25,5г | 39% |
| Углеводы | 11г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 366 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 170,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет умеренную калорийность — 170,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 24,6г белка при общем весе порции 215г. Это 11,4г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясной суп с фасолью | 460г | 360.0 | 23,9г | -6 kcal, меньше белка |
| Тушеный картофель с мясом | 550г | 428.0 | 21,1г | +62 kcal, меньше белка |
| Зеленый борщ | 270г | 340.2 | 24,8г | -25 kcal, больше белка |
| Азу с пюре | 150г | 178.0 | 8г | -188 kcal, меньше белка |
| Жаркое с говядиной | 390г | 385.0 | 30,3г | +19 kcal, больше белка |