Сколько калорий в Запеканка с лососем?
Запеканка с лососем содержит 462,5 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,4г жиров, 7,9г углеводов и 34,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с лососем
Пищевая ценность Запеканка с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл (из 3 яиц) | 180г | 154,2 ккал | 10,4г | 12,1г | 1г |
| Тертый сыр твердый | 15г | 400 ккал | 28г | 30г | 2г |
| Запеканка с брокколи и лососем | 75г | 140 ккал | 14,7г | 8г | 1г |
| Кетчуп | 20г | 100 ккал | 2г | 0,5г | 25г |
Откуда берутся калории в Запеканка с лососем
Как Запеканка с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 462,5 ккал | 23% |
| Белки | 34,4г | 69% |
| Жиры | 32,4г | 50% |
| Углеводы | 7,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с лососем
Сколько калорий в Запеканка с лососем?
Полная порция Запеканка с лососем содержит примерно 462,5 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 159,5 ккал.
Подходит ли Запеканка с лососем для похудения?
Запеканка с лососем имеет умеренную калорийность — 159,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Запеканка с лососем?
Порция Запеканка с лососем содержит около 34,4г белка при общем весе порции 290г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с лососем?
Проще всего отслеживать Запеканка с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шашлычки с капустой | 320г | 582.0 | 32,6г | +119 kcal, меньше белка |
| Рис с курицей и яйцом | 295г | 350.0 | 29,4г | -112 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с сосисками | 270г | 505.0 | 28г | +42 kcal, меньше белка |
| Омлет с хлебом | 155г | 353.0 | 20г | -109 kcal, меньше белка |
| Омлет с курицей и сыром | 215г | 364.0 | 40,2г | -98 kcal, больше белка |