Сколько калорий в Омлет с лососем?
Омлет с лососем содержит 559 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 37,9г жиров, 22г углеводов и 32,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с лососем
Пищевая ценность Омлет с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Слабосоленый лосось | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Салями | 40г | 400 ккал | 20г | 35г | 1,3г |
| Шпинат | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Помидоры черри | 70г | 18,6 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,6г |
| Зеленые оливки | 15г | 146,7 ккал | 1,3г | 14,7г | 3,3г |
| Творожный сыр | 25г | 240 ккал | 6г | 22г | 4г |
| Ржаной хлеб | 35г | 242,9 ккал | 8,6г | 2,9г | 45,7г |
Откуда берутся калории в Омлет с лососем
Как Омлет с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 559 ккал | 28% |
| Белки | 32,7г | 65% |
| Жиры | 37,9г | 58% |
| Углеводы | 22г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с лососем
Сколько калорий в Омлет с лососем?
Полная порция Омлет с лососем содержит примерно 559 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 169,4 ккал.
Подходит ли Омлет с лососем для похудения?
Омлет с лососем имеет умеренную калорийность — 169,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с лососем?
Порция Омлет с лососем содержит около 32,7г белка при общем весе порции 330г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с лососем?
Проще всего отслеживать Омлет с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с овощами | 95г | 160.0 | 5,5г | -399 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем и закусками | 395г | 685.0 | 41,2г | +126 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 270г | 290.0 | 21г | -269 kcal, меньше белка |
| Яичный блин с овощами | 250г | 245.0 | 17,5г | -314 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 337г | 443.0 | 23,5г | -116 kcal, меньше белка |