Сколько калорий в Яичница с бутербродами?
Яичница с бутербродами содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,2г жиров, 22,5г углеводов и 28,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродами
Пищевая ценность Яичница с бутербродами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 140 ккал | 12г | 10г | 1г |
| Хлебцы или цельнозерновой хлеб (2 шт) | 40г | 250 ккал | 10г | 2,5г | 45г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 26,7г | 0г |
| Ветчина (под сыром) | 40г | 112,5 ккал | 10г | 7,5г | 1,3г |
| Помидоры черри и болгарский перец | 80г | 18,8 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродами
Как Яичница с бутербродами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 450 ккал | 23% |
| Белки | 28,2г | 56% |
| Жиры | 27,2г | 42% |
| Углеводы | 22,5г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродами
Сколько калорий в Яичница с бутербродами?
Полная порция Яичница с бутербродами содержит примерно 450 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 152,5 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродами для похудения?
Яичница с бутербродами имеет умеренную калорийность — 152,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с бутербродами?
Порция Яичница с бутербродами содержит около 28,2г белка при общем весе порции 295г. Это 9,6г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродами?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродами | 205г | 439.0 | 28,7г | -11 kcal, больше белка |
| Сэндвич и яичница | 150г | 379.0 | 18,9г | -71 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродами | 210г | 430.0 | 28,8г | -20 kcal, больше белка |
| Тост с ветчиной | 93г | 235.0 | 12,2г | -215 kcal, меньше белка |
| Тосты с ветчиной и сыром | 230г | 530.0 | 20г | +80 kcal, меньше белка |