Сколько калорий в Яичница с тостом?
Яичница с тостом содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,7г жиров, 22,3г углеводов и 22,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тостом
Пищевая ценность Яичница с тостом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тостом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100г | 180 ккал | 12,5г | 14г | 1,2г |
| Цельнозерновой тост | 40г | 250 ккал | 10г | 3,8г | 45г |
| Слабосоленый лосось | 25г | 200 ккал | 22г | 12г | 0г |
| Сливочное масло или крем-сыр | 10г | 720 ккал | 1г | 81г | 1г |
| Овощи (огурец, черри, микрозелень) | 60г | 25 ккал | 1,3г | 0,2г | 4,2г |
| Черный чай без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с тостом
Как Яичница с тостом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 464 ккал | 23% |
| Белки | 22,9г | 46% |
| Жиры | 31,7г | 49% |
| Углеводы | 22,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тостом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тостом
Сколько калорий в Яичница с тостом?
Полная порция Яичница с тостом содержит примерно 464 ккал. Общий вес порции составляет около 490г. На 100 грамм это составляет 94,7 ккал.
Подходит ли Яичница с тостом для похудения?
Яичница с тостом имеет низкую калорийность — 94,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с тостом?
Порция Яичница с тостом содержит около 22,9г белка при общем весе порции 490г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тостом?
Проще всего отслеживать Яичница с тостом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сосиской | 215г | 386.0 | 26,4г | -78 kcal, больше белка |
| Скрамбл с лососем | 260г | 440.0 | 25,5г | -24 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 490г | 463.0 | 23,1г | -1 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами и семгой | 442г | 464.0 | 33,4г | +0 kcal, больше белка |
| Творожные оладьи | 56г | 120.0 | 5г | -344 kcal, меньше белка |