Сколько калорий в Рис с тунцом и яйцом?
Рис с тунцом и яйцом содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9г жиров, 87,3г углеводов и 23,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рис с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Рис с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Рис с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бурый или дикий рис | 100г | 110 ккал | 2,6г | 0,9г | 23г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 71,7 ккал | 16,3г | 0,2г | 0,7г |
| Яйцо жареное (глазунья) | 55г | 163,6 ккал | 11,5г | 12,2г | 0,7г |
| Салат из капусты и томатов | 100г | 25 ккал | 1,2г | 0,1г | 4,5г |
| Рис с тунцом (смешанный) | 120г | 112,5 ккал | 2,9г | 0,8г | 23,3г |
| Свежий огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,3г |
| Лимонад или изотоник (подслащенный) | 300г | 40 ккал | 0г | 0г | 10г |
Откуда берутся калории в Рис с тунцом и яйцом
Как Рис с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 528 ккал | 26% |
| Белки | 23,6г | 47% |
| Жиры | 9г | 14% |
| Углеводы | 87,3г | 29% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рис с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Рис с тунцом и яйцом?
Полная порция Рис с тунцом и яйцом содержит примерно 528 ккал. Общий вес порции составляет около 765г. На 100 грамм это составляет 69 ккал.
Подходит ли Рис с тунцом и яйцом для похудения?
Рис с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 69 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рис с тунцом и яйцом?
Порция Рис с тунцом и яйцом содержит около 23,6г белка при общем весе порции 765г. Это 3,1г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рис с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Рис с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рис с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рис с тунцом и салатом | 425г | 444.0 | 33,2г | -84 kcal, больше белка |
| Рыба с рисом | 400г | 613.0 | 27г | +85 kcal, больше белка |
| Рис с курицей | 615г | 635.0 | 24,8г | +107 kcal, больше белка |
| Ролл с тунцом | 80г | 125.0 | 10г | -403 kcal, меньше белка |
| Булгур с курицей | 458г | 627.0 | 38,3г | +99 kcal, больше белка |