Сколько калорий в Яичница с крупой и свеклой?
Яичница с крупой и свеклой содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,3г жиров, 44,1г углеводов и 17,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с крупой и свеклой
Пищевая ценность Яичница с крупой и свеклой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с крупой и свеклой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (1 шт) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Гречка отварная | 80г | 125 ккал | 4,3г | 0,4г | 27г |
| Салат из тертой свеклы | 60г | 43,3 ккал | 1,7г | 0,2г | 8,8г |
| Скрамбл с томатами и авокадо | 70г | 114,3 ккал | 5,7г | 8,6г | 4,3г |
| Хлеб цельнозерновой (кусочек) | 15г | 253,3 ккал | 8,7г | 3,3г | 48г |
| Сливочное масло | 5г | 720 ккал | 0г | 82г | 2г |
| Макароны цельнозерновые (немного) | 20г | 150 ккал | 5г | 1г | 30г |
| Майонез или соус в свекле | 10г | 150 ккал | 1г | 13г | 5г |
Откуда берутся калории в Яичница с крупой и свеклой
Как Яичница с крупой и свеклой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 397 ккал | 20% |
| Белки | 17,1г | 34% |
| Жиры | 17,3г | 27% |
| Углеводы | 44,1г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с крупой и свеклой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с крупой и свеклой
Сколько калорий в Яичница с крупой и свеклой?
Полная порция Яичница с крупой и свеклой содержит примерно 397 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 128,1 ккал.
Подходит ли Яичница с крупой и свеклой для похудения?
Яичница с крупой и свеклой имеет низкую калорийность — 128,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с крупой и свеклой?
Порция Яичница с крупой и свеклой содержит около 17,1г белка при общем весе порции 310г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с крупой и свеклой?
Проще всего отслеживать Яичница с крупой и свеклой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с крупой и свеклой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и салатом | 445г | 535.0 | 40г | +138 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами | 325г | 353.0 | 17г | -44 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и творогом | 520г | 532.0 | 35,8г | +135 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 345г | 490.0 | 38,3г | +93 kcal, больше белка |
| Завтрак с гречкой и скрамблом | 441г | 645.0 | 44,5г | +248 kcal, больше белка |