Сколько калорий в Гречка с яйцом и овощами?
Гречка с яйцом и овощами содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,4г жиров, 32,5г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом и овощами
Пищевая ценность Гречка с яйцом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4,2г | 0,7г | 21,3г |
| Яйца вареные (1,5 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Помидоры черри | 120г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,9г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Перец болгарский желтый | 30г | 26,7 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Микс зелени (шпинат, руккола) | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,8г | 3,8г |
| Масло растительное (для заправки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом и овощами
Как Гречка с яйцом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 359 ккал | 18% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 17,4г | 27% |
| Углеводы | 32,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом и овощами
Сколько калорий в Гречка с яйцом и овощами?
Полная порция Гречка с яйцом и овощами содержит примерно 359 ккал. Общий вес порции составляет около 455г. На 100 грамм это составляет 78,9 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом и овощами для похудения?
Гречка с яйцом и овощами имеет низкую калорийность — 78,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом и овощами?
Порция Гречка с яйцом и овощами содержит около 20г белка при общем весе порции 455г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом и овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с сосисками и яйцом | 475г | 647.0 | 30,7г | +288 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами и терияки | 572г | 575.0 | 31,3г | +216 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и овощами | 335г | 328.0 | 15г | -31 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом и яйцом | 410г | 538.0 | 31,4г | +179 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетой и овощами | 355г | 421.0 | 21,6г | +62 kcal, больше белка |