Сколько калорий в Оладьи из брокколи?
Оладьи из брокколи содержит 192 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 23г углеводов и 11г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Оладьи из брокколи
Пищевая ценность Оладьи из брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Оладьи из брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 94г | 36,2 ккал | 1,1г | 0г | 10,6г |
| Яйцо куриное (2 шт) | 34г | 141,2 ккал | 2,9г | 2,9г | 0г |
| Мука пшеничная (3 ст. л.) | 12г | 391,7 ккал | 0г | 0г | 91,7г |
| Кокосовое масло | 1г | 2 500 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Панкейки со шпинатом | 34г | 135,3 ккал | 2,9г | 0г | 29,4г |
Откуда берутся калории в Оладьи из брокколи
Как Оладьи из брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 192 ккал | 10% |
| Белки | 11г | 22% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Оладьи из брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Оладьи из брокколи
Сколько калорий в Оладьи из брокколи?
Полная порция Оладьи из брокколи содержит примерно 192 ккал. Общий вес порции составляет около 167г. На 100 грамм это составляет 115 ккал.
Подходит ли Оладьи из брокколи для похудения?
Оладьи из брокколи имеет низкую калорийность — 115 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Оладьи из брокколи?
Порция Оладьи из брокколи содержит около 11г белка при общем весе порции 167г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Оладьи из брокколи?
Проще всего отслеживать Оладьи из брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Оладьи из брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шпинатные панкейки | 55г | 64.0 | 3г | -128 kcal, меньше белка |
| Шпинатные панкейки | 55г | 64.0 | 3г | -128 kcal, меньше белка |
| Запеканка с брокколи | 317г | 361.0 | 23г | +169 kcal, больше белка |
| Запеканка из брокколи | 180г | 205.0 | 14г | +13 kcal, больше белка |
| Глазунья с брокколи | 187г | 215.1 | 14,8г | +23 kcal, больше белка |