Сколько калорий в Цельнозерновой ролл?
Цельнозерновой ролл содержит 374 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,7г жиров, 40,5г углеводов и 28,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Цельнозерновой ролл
Пищевая ценность Цельнозерновой ролл на 100 грамм
Что входит в состав Цельнозерновой ролл
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка из цельнозерновой муки | 60г | 290 ккал | 9,2г | 5г | 53,3г |
| Куриная грудка гриль | 70г | 164,3 ккал | 31,4г | 3,6г | 0г |
| Капуста и салат | 40г | 25 ккал | 1,5г | 0,3г | 5г |
| Томатный соус и майонез | 20г | 300 ккал | 2,5г | 25г | 15г |
| Помидоры и лук | 20г | 75 ккал | 1,5г | 0,5г | 17,5г |
Откуда берутся калории в Цельнозерновой ролл
Как Цельнозерновой ролл вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 374 ккал | 19% |
| Белки | 28,9г | 58% |
| Жиры | 10,7г | 16% |
| Углеводы | 40,5г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Цельнозерновой ролл
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Цельнозерновой ролл
Сколько калорий в Цельнозерновой ролл?
Полная порция Цельнозерновой ролл содержит примерно 374 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 178,1 ккал.
Подходит ли Цельнозерновой ролл для похудения?
Цельнозерновой ролл имеет умеренную калорийность — 178,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Цельнозерновой ролл?
Порция Цельнозерновой ролл содержит около 28,9г белка при общем весе порции 210г. Это 13,8г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Цельнозерновой ролл?
Проще всего отслеживать Цельнозерновой ролл с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Цельнозерновой ролл сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с курицей | 375г | 666.0 | 52,4г | +292 kcal, больше белка |
| Шаурма (часть) | 279г | 537.0 | 25г | +163 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 270г | 256.0 | 28,7г | -118 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 260г | 438.0 | 23,6г | +64 kcal, меньше белка |
| Классическая шаурма | 200г | 392.0 | 16г | +18 kcal, меньше белка |