Сколько калорий в брокколи?
брокколи содержит 17,3 калорий на порцию (1% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,5г жиров, 3,4г углеводов и 1,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции брокколи
Пищевая ценность брокколи на 100 грамм
Что входит в состав брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| брокколи | 48г | 36 ккал | 4г | 1г | 7г |
Откуда берутся калории в брокколи
Как брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 17,3 ккал | 1% |
| Белки | 1,9г | 4% |
| Жиры | 0,5г | 1% |
| Углеводы | 3,4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о брокколи
Сколько калорий в брокколи?
Полная порция брокколи содержит примерно 17,3 ккал. Общий вес порции составляет около 48г. На 100 грамм это составляет 36 ккал.
Подходит ли брокколи для похудения?
брокколи имеет низкую калорийность — 36 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в брокколи?
Порция брокколи содержит около 1,9г белка при общем весе порции 48г. Это 4г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в брокколи?
Проще всего отслеживать брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| брокколи | 90г | 31.5 | 2,7г | +14 kcal, больше белка |
| Брокколи с соусом | 120г | 41.0 | 3,7г | +23 kcal, больше белка |
| Брокколи в воде | 150г | 51.0 | 4,2г | +33 kcal, больше белка |
| Брокколи | 260г | 91.6 | 7,3г | +74 kcal, больше белка |
| Брокколи на пару | 200г | 68.0 | 5,6г | +50 kcal, больше белка |