Сколько калорий в Тост с лососем и яйцом?
Тост с лососем и яйцом содержит 506 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28г жиров, 36,8г углеводов и 28,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тост с лососем и яйцом
Пищевая ценность Тост с лососем и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тост с лососем и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб (тост) | 60г | 258,3 ккал | 10г | 3,3г | 46,7г |
| Слабосоленый лосось | 60г | 183,3 ккал | 21,7г | 10г | 0г |
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Гуакамоле | 80г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,5г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 23,3г | 3,3г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Зелень и каперсы | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Тост с лососем и яйцом
Как Тост с лососем и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 506 ккал | 25% |
| Белки | 28,1г | 56% |
| Жиры | 28г | 43% |
| Углеводы | 36,8г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с лососем и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тост с лососем и яйцом
Сколько калорий в Тост с лососем и яйцом?
Полная порция Тост с лососем и яйцом содержит примерно 506 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 168,7 ккал.
Подходит ли Тост с лососем и яйцом для похудения?
Тост с лососем и яйцом имеет умеренную калорийность — 168,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тост с лососем и яйцом?
Порция Тост с лососем и яйцом содержит около 28,1г белка при общем весе порции 300г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тост с лососем и яйцом?
Проще всего отслеживать Тост с лососем и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тост с лососем и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с лососем | 335г | 568.0 | 30,9г | +62 kcal, больше белка |
| Тост с авокадо и лососем | 242г | 407.0 | 17г | -99 kcal, меньше белка |
| Яйца с тостами | 250г | 365.0 | 30,8г | -141 kcal, больше белка |
| Скрамбл и гуакамоле-тосты | 280г | 530.0 | 21,3г | +24 kcal, меньше белка |
| Закуска с рыбой | 110г | 217.0 | 13,6г | -289 kcal, меньше белка |