Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 288,4 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,4г жиров, 10,7г углеводов и 17,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Фасоль белая консервированная | 50г | 90 ккал | 6г | 0,5г | 15г |
| Редис свежий | 40г | 16 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,5г |
| Зелень свежая (укроп, петрушка) | 10г | 36 ккал | 3г | 0,5г | 6г |
| Масло подсолнечное | 7г | 898,6 ккал | 0г | 99,9г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 288,4 ккал | 14% |
| Белки | 17,9г | 36% |
| Жиры | 19,4г | 30% |
| Углеводы | 10,7г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 288,4 ккал. Общий вес порции составляет около 217г. На 100 грамм это составляет 132,9 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 132,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 17,9г белка при общем весе порции 217г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с зеленью | 60г | 118.2 | 6,5г | -170 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и фасолью | 600г | 876.0 | 75г | +587 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 360г | 276.0 | 27,7г | -12 kcal, больше белка |
| Фасоль с овощами и яйцом | 610г | 605.0 | 28,2г | +316 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром | 195г | 334.0 | 24г | +45 kcal, больше белка |